Hatha YOGA
L'Hatha Yoga è una pratica antica che combina posture fisiche (asana), tecniche di respirazione e meditazione. Questo stile di yoga si concentra sull'equilibrio e sull'armonia tra mente e corpo, rendendolo ideale per chi cerca di migliorare la flessibilità e la forza. Attraverso una serie di asana, i praticanti possono raggiungere un profondo stato di rilassamento e consapevolezza del proprio corpo. È una disciplina perfetta per principianti e anche per coloro che desiderano approfondire la loro pratica personale e la propria connessione interiore
"yogaś citta vṛtti nirodhaḥ "
(lo Yoga quieta i pensieri della mente)
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Chi può praticarla?
La ginnastica ipopressiva è una pratica versatile e adatta a una vasta gamma di persone. Ecco una panoramica dei principali gruppi che possono beneficiare di questo metodo:
Donne in post-parto
La ginnastica ipopressiva è particolarmente indicata per le donne che hanno appena partorito. Aiuta a recuperare il tono del pavimento pelvico, ridurre la diastasi addominale e migliorare la postura, prevenendo problemi comuni come l'incontinenza urinaria e i prolassi.
Persone con problemi di incontinenza
Indipendentemente dall'età, chi soffre di incontinenza urinaria può trarre grande beneficio dagli esercizi ipopressivi. Questi esercizi aiutano a rafforzare il pavimento pelvico e a ridurre i sintomi dell'incontinenza.
Chiunque desideri migliorare la postura
La ginnastica ipopressiva è ideale per chiunque voglia migliorare la propria postura. Le tecniche posturali e respiratorie aiutano ad allineare correttamente il corpo, riducendo il mal di schiena e migliorando l'equilibrio e la stabilità.
Sportivi e Atleti
Gli sportivi possono utilizzare la ginnastica ipopressiva come complemento al loro allenamento tradizionale. Gli esercizi migliorano la stabilità del core, la capacità respiratoria e la performance atletica, riducendo il rischio di infortuni.
Il Metodo MIM
La ginnastica ipopressiva MIM (metodo ipopressivo multidisciplinare) è un metodo di allenamento che include la rieducazione respiratoria e posturale a cui sono stati abbinati esercizi neurodinamici e di rilascio miofasciale.
In Italia è uno dei metodi più praticati negli studi grazie a Ipopressivi Italia, maggiore autorità nel settore
Il MIM è alla base di tutte le varianti degli allenamenti ipopressivi. Il metodo è uguale per tutti i professionisti della salute e di attività fisica.
Il MIM è un metodo di allenamento olistico che include la rieducazione respiratoria e posturale a cui sono stati abbinati esercizi neurodinamici e di rilascio miofasciale, insieme alle tecniche più innovative di neuroeducazione, per permettere l’integrazione delle informazioni apprese e migliorare i risultati per il corpo e la mente.
Il percorso
Il percorso si articola in 3 livelli, è articolato in 6 settimane ciascuno con 2 incontri settimanali. Prima del percorso viene effettuata una breve sessione individuale in cui si fanno delle valutazioni ( posturali/ respiratorie etc), vengono effettuate anche delle foto e dei test. Questa valutazione viene ripetuta al termine delle 6 settimane come ulteriore check dei risultati raggiunti.
OPEN DAY TEORICO PRATICO : 2 SETTEMBRE ORE 18:30
