IPATH® MAT PILATES

Dopo aver presentato una piccola storia del Pilates, verranno discusse le tematiche dell’approccio di IPATH e dell’importanza di insegnare Pilates in sicurezza. Il repertorio di esercizi presentato include per prima cosa esercizi di rilascio miofasciale e, in seconda battuta, esercizi di Mat.

I primi concetti trattati riguardano la forza del core e la sua correlazione con differenti gruppi muscolari, in particolare l’addome e gli estensori della colonna. Temi trattati saranno le controindicazioni, l’efficacia degli esercizi e l’importanza di comprendere i bisogni del cliente, anche rispetto al biotipo. L’insegnante avrà un ruolo centrale soprattutto nella sensibilizzazione sul concetto di flusso e su quello di recovery, in ogni sessione di allenamento. Verranno insegnanti il posizionamento dei blocchi Yoga e l’orientamento della colonna.

• Che cos’è la fascia e come si relazione ad IPATH?

• Come le tecniche di rilascio miofasciale aiutano a rilasciare il dolore.

• Come la rigidità della fascia limita e restringe il corpo e come trattarla.

• Che cos’è la tensegrity e come si relazione ad IPATH?

• Che cos’è il dolore cronico?

• Come eseguire un corretto allineamento corporeo.

• Test