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IPATH® MAT PILATES

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MODULO 1

MAPPATURA DEL CORPO

Dopo aver presentato una piccola storia del Pilates, verranno discusse le tematiche dell’approccio di IPATH e dell’importanza di insegnare Pilates in sicurezza. Il repertorio di esercizi presentato include per prima cosa esercizi di rilascio miofasciale e, in seconda battuta, esercizi di Mat.

 

I primi concetti trattati riguardano la forza del core e la sua correlazione con differenti gruppi muscolari, in particolare l’addome e gli estensori della colonna. Temi trattati saranno le controindicazioni, l’efficacia degli esercizi e l’importanza di comprendere i bisogni del cliente, anche rispetto al biotipo. L’insegnante avrà un ruolo centrale soprattutto nella sensibilizzazione sul concetto di flusso e su quello di recovery, in ogni sessione di allenamento. Verranno insegnanti il posizionamento dei blocchi Yoga e l’orientamento della colonna.

 

  • Che cos’è la fascia e come si relazione ad IPATH?

  • Come le tecniche di rilascio miofasciale aiutano a rilasciare il dolore.

  • Come la rigidità della fascia limita e restringe il corpo e come trattarla.

  • Che cos’è la tensegrity e come si relazione ad IPATH?

  • Che cos’è il dolore cronico?

  • Come eseguire un corretto allineamento corporeo.

  • Test

MODULO 2

Questo modulo inizia con un ripasso dell’anatomia della regione pelvica e della respirazione nel Pilates. Saranno discussi l’approccio di IPATH® e l’importanza dell’insegnamento del Pilates in sicurezza.

 

Il repertorio di esercizi presentato include per prima cosa esercizi di rilascio miofasciale e, in seconda battuta, esercizi di Mat.

 

I primi concetti trattati riguardano la forza del core e la sua correlazione con differenti gruppi muscolari, in particolare l’addome e gli estensori della colonna. Temi trattati saranno le controindicazioni, l’efficacia degli esercizi e l’importanza di comprendere i bisogni del cliente, anche rispetto al biotipo. L’insegnante avrà un ruolo centrale soprattutto nella sensibilizzazione sul concetto di flusso e su quello di recovery, in ogni sessione di allenamento.

 

  • Posizionamento dei blocchi – orientamento della colonna vertebrale

  • La mappatura del corpo – assetto Posturale

  • Lavoro respiratorio

  • Heart Opener

  • Halo Poses – per aprire le spalle e il torace

  • Soft Bridge

  • Somatic work

  • Decompressione con le palline IPATH – 

  • Postural Mantra

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MODULO 3

I primi concetti trattati includono l’analisi della sequenza dei movimenti IPATH®, la fisiologia dell’esercizio, il concetto di esercizio aerobico/anaerobico. Il format di insegnamento di IPATH® e il posizionamento dei blocchi sono la base dell’introduzione al metodo.

 

I primi concetti trattati sono quelli dell’allineamento e del riassetto Posturale. Il metodo include esercizi specifici e un insieme di strumenti necessari per agevolare il riassetto. Gli esercizi interessano tutti, dal principiante, all’intermedio, al praticante avanzato di Pilates Mat. Ci si soffermerà sull’adattamento degli esercizi, l’utilizzo della correzione hands-off (senza mani) ed eventuali modifiche. L’esame sarà online.

 

  • Stabilità

  • Pelvic Tilt

  • Estensione di gambe e braccia

  • Imparare come il peso possa assistere o resistere il corpo

  • Integrità degli Assi

  • Esercizi di IPATH Pilates Mat

  • Aggiungere resistenza

  • Aggiungere carico

  • Fasi di forza e stabilità

  • Test

PROSSIME DATE :

IPATH® PILATES – 20 ore online 

29      settembre online in selfstudy

30      settembre - 01 ottobre  Livestream su zoom

 

2024 

10 /11 Febbraio  2024

11 /12 Maggio    2024

 

Costo 410 euro 

sconto masterclass o eventi ( -20%)

Porta un amico in IPATH®:  entrambi riceverete uno sconto del 50% sulla formazione (valido per il corso di Restorative Yoga,non applicabile con early bird)

 

Il corso include:

  • Manuale IPATH® in italiano

  • Guida all'uso dei social

  • Assistenza post corso

 

Il corso non include le palline decompressive IPATH® ,da acquistare separatamente al costo di 22€ la coppia, spese di spedizione escluse.

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