Ginnastica Ipopressiva
La ginnastica ipopressiva è una pratica rivoluzionaria nel campo del fitness e della salute che mira a migliorare la postura, rafforzare il core e alleviare problemi legati alla schiena e al pavimento pelvico.
Spesso utilizzata come parte di un programma di riabilitazione per i disturbi del pavimento pelvico, come l'incontinenza urinaria o il prolasso degli organi pelvici e la diastasi.
Cos'è la Ginnastica Ipopressiva?
La ginnastica ipopressiva è una serie di esercizi posturali e respiratori che riducono la pressione interna addominale, migliorando il tono muscolare e la funzione del pavimento pelvico. È particolarmente utile per prevenire e trattare problemi come l'incontinenza, i prolassi, diastasi, il mal di schiena e di migliorare la funzione respiratoria e digestiva.
Questo metodo innovativo è stato sviluppato negli anni '80 dal Dr. Marcel Caufriez, un fisioterapista specializzato in rieducazione pelvica.
Il Dr. Caufriez ha osservato che molti esercizi tradizionali per il rafforzamento del core non erano adatti per tutte le persone, specialmente per quelle con problemi di incontinenza o prolassi. Ha quindi creato un sistema di esercizi che non solo evitano di aumentare la pressione addominale, ma che aiutano anche a ridurla, migliorando così la salute generale del pavimento pelvico e della postura.
I benefici del metodo
Nelle mie classi la pratica viene svolta come esercizio, e non con fine riabilitativo, pertanto l'obiettivo è:
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migliorare la postura
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ridurre il giro vita
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rafforzare il core
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tonificare l'addome
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migliorare la circolazione sanguigna
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mantenere il pavimento pelvico in salute
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ridurre la diastasi, l'incontinenza urinaria.
Chi può praticarla?
La ginnastica ipopressiva è una pratica versatile e adatta a una vasta gamma di persone. Ecco una panoramica dei principali gruppi che possono beneficiare di questo metodo:
Donne in post-parto
La ginnastica ipopressiva è particolarmente indicata per le donne che hanno appena partorito. Aiuta a recuperare il tono del pavimento pelvico, ridurre la diastasi addominale e migliorare la postura, prevenendo problemi comuni come l'incontinenza urinaria e i prolassi.
Persone con problemi di incontinenza
Indipendentemente dall'età, chi soffre di incontinenza urinaria può trarre grande beneficio dagli esercizi ipopressivi. Questi esercizi aiutano a rafforzare il pavimento pelvico e a ridurre i sintomi dell'incontinenza.
Chiunque desideri migliorare la postura
La ginnastica ipopressiva è ideale per chiunque voglia migliorare la propria postura. Le tecniche posturali e respiratorie aiutano ad allineare correttamente il corpo, riducendo il mal di schiena e migliorando l'equilibrio e la stabilità.
Sportivi e Atleti
Gli sportivi possono utilizzare la ginnastica ipopressiva come complemento al loro allenamento tradizionale. Gli esercizi migliorano la stabilità del core, la capacità respiratoria e la performance atletica, riducendo il rischio di infortuni.
Il Metodo MIM
La ginnastica ipopressiva MIM (metodo ipopressivo multidisciplinare) è un metodo di allenamento che include la rieducazione respiratoria e posturale a cui sono stati abbinati esercizi neurodinamici e di rilascio miofasciale.
In Italia è uno dei metodi più praticati negli studi grazie a Ipopressivi Italia, maggiore autorità nel settore
Il MIM è alla base di tutte le varianti degli allenamenti ipopressivi. Il metodo è uguale per tutti i professionisti della salute e di attività fisica.
Il MIM è un metodo di allenamento olistico che include la rieducazione respiratoria e posturale a cui sono stati abbinati esercizi neurodinamici e di rilascio miofasciale, insieme alle tecniche più innovative di neuroeducazione, per permettere l’integrazione delle informazioni apprese e migliorare i risultati per il corpo e la mente.
Il percorso
Il percorso si articola in 3 livelli, è articolato in 6 settimane ciascuno con 2 incontri settimanali. Prima del percorso viene effettuata una breve sessione individuale in cui si fanno delle valutazioni ( posturali/ respiratorie etc), vengono effettuate anche delle foto e dei test. Questa valutazione viene ripetuta al termine delle 6 settimane come ulteriore check dei risultati raggiunti.
OPEN DAY TEORICO PRATICO : 2 SETTEMBRE ORE 18:30
