PILATES REFORMER

Il Pilates Reformer è una forma di Pilates che utilizza specifiche apparecchiature chiamate macchine Reformers.

Queste macchine sono dotate di un sistema di molle, barre mobili e un carrello scorrevole, che offrono resistenza e assistenza durante gli esercizi.

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I benefici del Pilates Reformer includono:

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1. Rafforzamento muscolare: l'uso delle molle regolabili sulla macchina Reformer crea una resistenza che aiuta a rafforzare i muscoli del corpo, in particolare quelli del core, delle braccia, delle gambe e dei glutei. Ciò porta a una maggiore forza muscolare complessiva.

2. Miglioramento della flessibilità: la macchina Reformer permette di eseguire una vasta gamma di movimenti fluidi e controllati, favorendo l'allungamento e il miglioramento della flessibilità muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità delle articolazioni e a prevenire lesioni.

3. Correzione della postura: Il Pilates Reformer richiede un'attenzione particolare all'allineamento del corpo durante gli esercizi. Questo aiuta a correggere le disfunzioni posturali e a migliorare l'allineamento della colonna vertebrale, promuovendo una postura corretta e riducendo eventuali dolori o tensioni.

4. Miglioramento dell'equilibrio e della stabilità: La macchina Reformer offre una piattaforma stabile e sicura per eseguire gli esercizi. Questo aiuta a sviluppare un migliore equilibrio e una maggiore stabilità del corpo, riducendo il rischio di cadute e infortuni.

5. Rilassamento e riduzione dello stress: come altre forme di Pilates, il Pilates Reformer enfatizza il controllo del respiro e la consapevolezza del corpo. Questo favorisce il rilassamento mentale e fisico, riducendo lo stress e promuovendo una sensazione generale di benessere.

6. Prevenzione delle lesioni: grazie alla possibilità di regolare la resistenza e l'assistenza sulla macchina Reformer, il Pilates Reformer è spesso utilizzato come forma di riabilitazione per recuperare da lesioni o come complemento alla terapia fisica. Inoltre, la pratica regolare del Pilates Reformer aiuta a prevenire lesioni, migliorando la forza muscolare e la stabilità.

7. Tonificazione e modellamento del corpo: il Pilates Reformer coinvolge in modo completo il corpo, consentendo di lavorare su tutti i gruppi muscolari. Ciò porta a una maggiore tonificazione muscolare e a un corpo più snello e scolpito.

 

È importante sottolineare che i benefici del Pilates Reformer possono variare da persona a persona, a seconda della frequenza e dell'intensità degli allenamenti.

 

• Lezioni individuali e duetto (due persone) da vivo, lezioni individuali anche online ( sarà necessario possedere un reformer).

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• Lezioni di refresh per insegnanti: lezioni da 50' online o dal vivo per approfondire la formazione ( anche tenuta da altre scuole/enti), rivedere la didattica, ideare lezioni o semplicemente per allenarsi.

 

 

Al fine di rendere la pratica un’esperienza sicura e piacevole per tutti è necessario comunicare in fase di colloquio eventuali patologie / problematiche di tipo psico-fisico.

Prima di svolgere qualsiasi attività è consigliabile avere consenso del proprio medico.

Per costi e adesioni rivolgersi al 334.2573585 o scrivere una email al referente dott.ssa Rusciano Alessandra.