GINNASTICA IPOPRESSIVA
METODO MIM® - METODO IPOPRESSIVO MULTIDISCIPLINARE

Lezioni individuali di Esercizi Ipopressivi – Metodo MIM® -Metodo ipopressivo Multiisciplinare

Ipopressivo è un termine che intende descrivere una diminuzione o riduzione di pressione.

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Durante gli esercizi ipopressivi, si eseguono una serie di pose e movimenti specifici che coinvolgono la respirazione controllata e la contrazione dei muscoli del pavimento pelvico e dell'addome.

 

La caratteristica distintiva di questa tecnica è la creazione di una pressione negativa all'interno della cavità addominale durante l'esercizio, che aiuta a tonificare e rafforzare i muscoli interni.

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La ginnastica ipopressiva è spesso utilizzata come parte di un programma di riabilitazione per i disturbi del pavimento pelvico, come l'incontinenza urinaria o il prolasso degli organi pelvici, diastasi.

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Nelle nostre classi la pratica viene svolta come esercizio, e non con fine riabilitativo, pertanto l'obiettivo è:

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• migliorare la postura

• mantenere il pavimento pelvico in salute

• ridurre il giro vita

• rafforzare il core

• migliorare la circolazione sanguigna

• favorire la respirazione diaframmatica.

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È importante imparare la tecnica corretta da un professionista qualificato per evitare di eseguire gli esercizi in modo errato e causare danni. Come con qualsiasi forma di esercizio, è consigliabile consultare un medico o un fisioterapista prima di iniziare la pratica della ginnastica ipopressiva, soprattutto se si hanno condizioni di salute preesistenti o se si è in gravidanza o nel periodo postpartum.

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E’ una ginnastica ideale per il post partum, aiuta a ridurre la diastasi addominale e non solo, aiuta in casi di prolassi della vescica, incontinenza urinaria, dolori pre mesturali e durante il ciclo, aiuta a mantenere il pavimento pelvico in salute.

 

Prenota la tua consulenza diretta con il nostro trainer certificato nel Metodo MIM® - metodo ipopressivo multidisciplinare ( per  info sul metodo visita il sito ufficiale ipopressivi.italia)

 

FIT.WELL.PRO di  Dr.ssa Alessandra Rusciano è l'unica realtà in Puglia a offrire questo percorso!

 

Corso online su prenotazione e disponibile per i clienti Gympass.

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Al fine di rendere la pratica un’esperienza sicura e piacevole per tutti è necessario comunicare in fase di colloquio eventuali patologie / problematiche di tipo psico-fisico.

Prima di svolgere qualsiasi attività è consigliabile avere consenso del proprio medico.

Per costi e adesioni rivolgersi al 334.2573585 o scrivere una email al referente dott.ssa Rusciano Alessandra.